Working Mum不好當。趁著假日,想補償平常沒有照顧到伊莎貝貝的罪惡感,努力都讓她吃到變化多多又能引起食慾的餐點。
今天要試試「三色飯」。
材料:
1. 南瓜
2. 鮪魚罐頭(或新鮮煎鮭/鮪魚),去骨
3. 冷凍豌豆
4. 小黃瓜絲
作法:
1. 南瓜蒸熟,搗泥備用
2. 鮭魚一面抹一點點鹽煎熟(給baby吃的,而且鮭魚本身含豐富的油脂,就不用再加油了!)
3. 豌豆燙熟去皮備用
4. 小黃瓜刷絲備用
5. 飯煮好後把上面的料分樣排在飯上
照片裡我是用鮪魚罐頭,因為前一天才吃了鮭魚。
這個的想法是因為伊莎貝貝愈來愈不喜歡把飯和菜混在一起吃。所以所有的料是分門別類的排排站,好讓她一次只有一種味道。四種料可換成其他寶貝愛吃的東西,但儘量青菜和蛋白質都要有,才能營養均衡。
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